ال‌ای‌دی‌هایی که به حفظ چرخه خواب و بیداری کمک می‌کنند

منبع خبر: https://www.isna.ir/news/1402092417309/%D8%A7%D9%84-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%DA%86%D8%B1%D8%AE%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF

مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد. ترشح ملاتونین در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم اختلال عاطفی فصلی (افسردگی زمستانی) نقش داشته باشد. میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد یا به ‌طور کامل قطع شود.

این مطالعه در مجله ACS Omega منتشر شده است.

لامپ‌های ال‌ای‌دی انسان‌محور  که انتظار می‌رود با کنترل باند طول موج نور که مستقیماً با ترشح ملاتونین مرتبط است، ریتم شبانه‌روزی بدن را بهبود بخشد، یک گزینه مفید برای حفظ یک ریتم شبانه‌روزی سالم در زندگی مدرن امروزی بشر است، جایی که افراد زمان بیشتری را داخل خانه می‌گذرانند و در معرض نور مصنوعی هستند.

نور آبی بیش از هر رنگ دیگری توانایی بدن برای آماده شدن برای خواب را مختل می‌کند، زیرا مغز ما را فریب می‌دهد تا فکر کند هنوز روز است و تولید هورمون آرامش شبانه ما موسوم به «ملاتونین» را سرکوب می‌کند.

پژوهشگران امیدوارند تولیدکنندگان لامپ‌های ال‌ای‌دی و نمایشگرهای الکترونیکی بتوانند یافته‌های آنها را برای تولید ال‌ای‌دی‌های خود به کار گیرند.

پژوهشگران برای رسیدگی به اختلالات ریتم بدن ناشی از نور آبی، یک ال‌ای‌دی به اصطلاح «انسان‌محور» طراحی کردند که برای ارائه نوع مناسب نور آبی در زمان مناسب روز طراحی شده است.

از آنجایی که ساعت زیستی یا بیولوژیکی بدن ما یا به عبارتی ریتم شبانه‌روزی ما با چرخه طبیعی نور صبح تا تاریکی شب هماهنگ است، مهم است که از نور به درستی استفاده کنیم یا به درستی در معرض نور قرار بگیریم. اما در جامعه امروزی، بسیاری از ما در معرض نور مصنوعی و فراوانی در داخل خانه قرار داریم که می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کند و منجر به اختلال در خواب شود.

آنها با آگاهی از اینکه دو طول موج متفاوت نور بر ریتم شبانه‌روزی تأثیر می‌گذارند، دو ال‌ای‌دی ساختند که یکی در طول روز طول موج ۴۸۰ نانومتری و دیگری در هنگام شب طول موج ۴۵۰ نانومتری منتشر می‌کند. سپس این دو ال‌ای‌دی در لامپ‌ها تعبیه شدند. همچنین فسفر در این لامپ‌ها محصور شد تا مقداری از نور آبی را مانند لامپ‌های معمولی به قرمز و سبز تبدیل کنند.

ملاتونین یک فرآورده طبیعی است که در گیاهان و جانوران یافت می‌شود. این ماده در جانوران به ‌عنوان هورمونی شناخته می‌شود که توسط غده پینه‌آل در مغز در شب ترشح می‌شود و با کنترل چرخه خواب و بیداری مرتبط است.

به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران ال‌ای‌دی‌های «انسان‌محور» را طراحی و آزمایش کرده‌اند که طول موج‌های متفاوتی از نور آبی را بسته به روز یا شب بودن، ساطع می‌کنند و تأثیر مخرب نور مصنوعی بر ساعت زیستی بدن ما را کاهش می‌دهند.